운동하는데 살 못빼겠어요

주 3~4회 운동하는데 식단은 이틀만 하고 나머지는 카페라떼에 달달한거 먹거든요ㅠ
운동하는 의미가 없는건 아는데 당을 못끊겠어요
밀카라떼 하루 세잔씩 먹으면 살 빠질리가 없잖아요ㅋㅋ
운동으로 빼고 당으로 채우는 반복인데
당 끊으면 살 빠질거같은데 그게 안되니까 답답해요