다리 지흡 몇번 해야 뼈말라돼요

다리가 ㅈㄴ 두꺼운데 지흡 한번만으로는 안될거같거든요ㅠ
두번정도 돌리면 뼈말라 가능해요?
지흡 여러번 한 언니들 후기 듣고싶어요