퇴근 후 몰려오는 우울감

가게 일 끝나고 집에 와서 눕자마자 정병이 세게 오네요 ㅋㅋㅋ 정신이 피폐해지다 못해 정말 아파오는 기분이라 당황스러워요 ㅠ 가만히 있으면 안 될 것 같은데 이 상태를 벗어날 만한 대안이 있을까요?